3 schatten om gezond te blijven: wolfsbes, warm water en voetbaden
Als essentiële hoeksteen in de gezondheidszorg is voetbaden een populaire manier om gezond te blijven.Hoewel het weken van de voetgezondheid niet zo overdreven is als het online wondermiddel, heeft het wel een aantal voordelen voor de gezondheid: bevordert de stofwisseling, verdrijft kou en vocht, verwarmt het lichaam, verbetert de slaap enzovoort. Maar veel mensen laten hun voeten voortdurend weken voeten op de verkeerde manier, het heeft niet alleen geen voordelen voor de gezondheid, het is slecht voor je lichaam. Ik hoop dat iedereen het geluk kan oogsten van het weken van de gezondheid van de voeten, laten we eens kijken naar de fout van het weken van de voeten.
Fout 1: De watertemperatuur is te hoog
Dit is een gezond verstand fout die veel mensen maken: hoe hoger de watertemperatuur, hoe beter het weken. Dit is totaal verkeerd, weet je, onze huid is erg kwetsbaar, net als de huid van de voeten. Zelfs als het rond de 50 graden Celsius is, weken langer dan 10 minuten kan ook epidermale necrose van de huid veroorzaken, er kunnen zelfs blaren ontstaan, dit staat medisch bekend als "hypothermieverbranding".We weken meestal de beste voettemperatuur, ongeveer 35-45℃Deze temperatuur is niet alleen comfortabeler, maar ook beter voor de huid om de geneeskrachtige eigenschappen van het water te absorberen om het gezondheidsdoel te bereiken.
Fout 2: Te lang weken
De tweede grootste fout is om je voeten te lang te laten weken. Misschien kijken sommige mensen graag tv terwijl ze hun voeten weken, of luisteren ze naar muziek en doen ze een dutje om de weektijd langer te maken, het zal er niet alleen voor zorgen dat ze zich niet warm voelen na het weken. maar in plaats daarvan een beetje koud. Sommige mensen denken misschien dat het komt omdat het water in de voet koud is, maar het is eigenlijk omdat je je voeten te lang laat weken. Het weken van de voet verbetert de bloedcirculatie, verwijdert de kou in je lichaam, maar uw voeten te lang laten weken kan ervoor zorgen dat er te veel bloed naar uw voeten stroomt en tot ischemie in het hart, de hersenen en andere delen leidt, gemakkelijk duizeligheid, beklemming op de borst en ander ongemak veroorzaakt. Als de watertemperatuur van de voet relatief hoog is, veroorzaakt dit ook het lichaam te veel zweten, wat resulteert in lekkage van Yang Qi en koude terugkeer，dus de tijd dat we onze voeten laten weken wordt over het algemeen gecontroleerd op 15-20 minuten of totdat je warm en bezweet bent, deze keer is het voetweekeffect het beste.
Fout 3: Voettijd weken
De derde fout bij het weken van de voeten heeft te maken met de tijd die nodig is om de voeten te weken. Wanneer begin je meestal met het weken van je voeten? Laat je voeten nooit voor of na de maaltijd weken, omdat op dat moment de bloedtoevoer naar de voeten toeneemt en dit de spijsvertering gemakkelijk kan beïnvloeden. van voedsel en veroorzaken indigestie. Als u uw voeten na de maaltijd langdurig laat weken, kan dit leiden tot ondervoeding, sommigen krijgen zelfs maagproblemen, de gevolgen zijn zeer ernstig.Dus wanneer moeten we onze voeten laten weken? Over het algemeen kunnen we de voeten ongeveer een uur na de maaltijd laten weken. Als je wilt dat het wat beter gaat, kun je ervoor kiezen om je voeten rond 9 uur te laten weken, want deze keer is het de nier. door Qi en bloed is zwak. Doorwekende voeten kunnen de bloedstroom in het lichaam beter bevorderenen het speelt het effect van het voeden van de nier en het beschermen van de nier.
Fout 4: Blind voetweken
Hoewel veel mensen denken dat voetbaden een nationaal gezondheidsprogramma is, is voetbaden niet voor iedereen geschikt. Bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, patiënten met hoge bloeddruk, diabetes enz., dit soort mensen gaan niet voeten weken. ouderen, kinderen en menstruerende vrouwen bij het weken van de voeten, er zijn ook een aantal kanttekeningen: de bloedvaten en qi en bloed zijn zwakker bij ouderen, dus de tijd voor ouderen om hun voeten te laten weken moet korter zijn, voeten weken voor Elke dag 10-20 minuten voor het naar bed gaan is het beste. De huid van kinderen is te gevoelig, dus als u uw voeten laat weken, moet u letten op het regelen van de watertemperatuur. Vrouwen kunnen ook hun voeten laten weken tijdens de menstruatie
Maar één ding om op te merken: u kunt niet zomaar uw eigen medicijn toevoegen, het kan menstruatiekrampen veroorzaken of verergeren.
Je voeten laten weken is een ogenschijnlijk eenvoudig regime, sterker nog, er bestaat een mysterieuze kennis over gezondheid. Als we onze voeten gaan weken voor de gezondheid, moet daar niet lichtvaardig mee worden omgegaan, maar het moet misverstanden over het weken van voeten voorkomen, zo moet je weken je voeten.
Posttijd: 11 januari 2023